Тренировка мышц влагалища: необходимость для женского удовольствия

     Все прекрасно понимают, что идеальным окончанием полового акта считается яркий, насыщенный оргазм обоих участников сексуальной игры. Но, к сожалению, во многих случаях, несмотря на все старания мужчины, женщина так и не достигает того желанного эротического наслаждения. Поэтому, чтобы избежать такого не вполне удачного сексуального опыта, многие женщины прибегают к тренировкам вагинальных мышц.
    Тренировка мышц влагалища – это специфическая зарядка для органов малого таза, которая заключается в комплексе упражнений разных методик, наиболее популярной из которых является система Кегеля. При таких тренировках женщины часто используют специальные вспомогательные приспособления, например - вагинальные шарики.
  
Тренировка влагалища помогает женщине достигнуть сразу несколько важных целей, таких как:

  • Укрепление и сужение влагалища;
  • Ощущение вагинального оргазма при сексе с партнером;
  • Борьба с недержанием мочи;
  • Улучшение кровообращения органов малого таза;
  • Профилактика женского здоровья.

     Помимо всего прочего, поддерживая тонус во влагалище, Вам удастся повысить либидо и улучшить свое самочувствие.

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ МЫШЦ ВЛАГАЛИЩА

    Тренировка мышц влагалища довольно простая и несложная при выполнении. Существует несколько техник интимной гимнастики, в основе которых лежит комплекс упражнений по сокращению и расслаблению вагинальных мышц.
     Так, наиболее популярными упражнениями для начинающих считаются такие, которые помогают ощутить сами мышцы влагалища, чтобы в дальнейшем ими было легче управлять. Поэтому тренировки нужно начинать с нескольких несложных манипуляций:

  • При мочеиспускании нужно широко расставить ноги и попытаться несколько раз резко прервать струю мочи;
  • Ввести палец во влагалище и с помощью вагинальных мышц сжать его.

     После того, как Вы успешно справитесь с данными действиями, можно приступить и к самой зарядке. Наиболее популярными упражнениями считаются такие, как:

  • Напряжение: смысл упражнения заключается в том, что Вы должны попытаться напрячь мышцы тазового дна на время приблизительно около 10 секунд, а потом медленно расслабится;
  • Сокращение: сокращайте мышцы влагалища более отрывисто, по 5 секунд каждое;
  • По нарастающей: попытайтесь медленно напрягать вагинальные мышцы, а потом так же медленно  расслабляйте их.

    Для успешного результата стоит начинать с пяти повторений и приблизится к тридцати тренировкам в день. Достигнуть такого количества повторов несложно, ведь упражнения можно выполнять в любой позе и в любом месте.

 

Настя
Сортировка:

Теги:


Секс словарь

На данный момент нет комментариев.

Написать комментарий

Имя
Комментарий Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.
Оценка:      
Рекомендуемые статьи (10)